MASSEUR JOURNAL
مجله ماساژ، سلامت و آرامش
راهنماهای ساده برای انتخاب بهتر و تجربه‌ای آرام‌تر
۹۱ مقاله قابل نمایش
تازه‌ترین مقالهLATEST ARTICLE
ماساژ برای یوگا؛ رهاسازی فاشیا و انعطاف
ماساژ در کنار یوگا را با هدف راحتی و انتخاب آگاهانه ببینید؛ اصطلاح «رهاسازی فاشیا» تضمین تغییر ساختاری یا انعطاف فوری نیست.
ماساژ و مراقبت از مچ دست برای کاربران موبایل
وقتی استفاده از موبایل با ناراحتی مچ و شست همراه است، روش نگه‌داشتن گوشی و الگوی استفاده را بررسی کنید؛ ماساژ نباید علائم مداوم را پنهان کند.
ادامه مطلب ←
ماساژ در فصل سرد؛ گرم‌کردن بدن بدون زیاده‌روی
گرمای مناسب برای ماساژ زمستانی یعنی اتاق راحت، پوشش کافی و امکان تنظیم؛ راهنمای استفاده محتاطانه از حوله گرم و وسایل گرمایشی.
ادامه مطلب ←برای جلسه اول ماساژ چه لباسی بپوشیم؟
لباس مناسب اولین جلسه ماساژ به نوع خدمت بستگی دارد؛ درباره ماساژ با لباس، استفاده از روغن، پوشش بدن و فضای تعویض لباس از قبل هماهنگ کنید.
ادامه مطلب ←
ماساژ برای سفرهای طولانی و خستگی مسیر
بعد از پرواز یا رانندگی طولانی، پیش از رزرو ماساژ به استراحت و علائم غیرمعمول توجه کنید؛ تورم یک‌طرفه پا را خستگی سفر فرض نکنید.
ادامه مطلب ←
ماساژ برای شناگران؛ شانه، پشت و دامنه حرکت
در انتخاب ماساژ برای شنا، سبک شنا، حجم تمرین و ناراحتی شانه را توضیح دهید؛ فشار و حرکت اجباری راه آزمودن سلامت شانه نیست.
ادامه مطلب ←
ماساژ سوئدی یا دیپ‌تیشو؛ کدام مناسب شماست؟
ماساژ سوئدی و دیپ‌تیشو را با هدف، نوع فشار و تجربه واقعی مقایسه کنید؛ اسم سبک به‌تنهایی نشان نمی‌دهد یک جلسه برای شما مناسب است.
ادامه مطلب ←
ماساژ در روزهای گرم؛ انتخاب روغن و دمای مناسب
در هوای گرم، دمای اتاق، تهویه، حوله و انتخاب محصول را پیش از ماساژ هماهنگ کنید؛ روغن بیشتر یا سرمای شدید لزوماً تجربه راحت‌تری نمی‌سازد.
ادامه مطلب ←
ماساژ ورزشی برای ریکاوری بعد از دویدن
پس از دویدن، هدف و زمان ماساژ را با شدت تمرین و برنامه بعدی هماهنگ کنید؛ درد تازه یا آسیب احتمالی را با فشار بیشتر مدیریت نکنید.
ادامه مطلب ←ماساژ و نشستن طولانی؛ از لگن تا پشت پا
پس از روزهای پرنشستن، درباره راحتی لگن و پشت پا چگونه تصمیم بگیریم؟ توضیح الگوی نشستن، تغییر وضعیت و تعیین مرزهای روشن در جلسه.
ادامه مطلب ←
ماساژ برای گرفتگی شانه و گردن ناشی از کار با لپ‌تاپ
برای ناراحتی شانه و گردن هنگام کار با لپ‌تاپ، الگوی کار و محل احساس ناراحتی را بررسی کنید؛ ماساژ مکمل راحتی است، نه راه تشخیص علت درد.
ادامه مطلب ←
ماساژ ریلکسیشن بعد از یک روز کاری شلوغ
برای ماساژ بعد از کار، هدف، فشار و زمان پایان را با برنامه عصر هماهنگ کنید؛ راهنمای یک جلسه آرام که به کار دیگری در فهرست وظایف تبدیل نشود.
ادامه مطلب ←