ماساژ برای کمردرد و گرفتگی پایین‌تنه
ماساژ ممکن است به برخی کمردردها به‌طور موقت کمک کند؛ علت درد و علائم هشدار پیش از انتخاب سبک اهمیت دارند.
همه کمردردها عضلانی نیستند
محل درد، مدت آن، ضربه اخیر و علائم پا را توضیح دهید. از روی شدت درد یا شغل نمی‌توان علت را تشخیص داد و هر کمردردی به ماساژ پاسخ نمی‌دهد.
حدود شواهد
راهنمای NCCIH از امکان کمک کوتاه‌مدت در برخی کمردردها با شواهد محدود می‌گوید. ماساژ دیسک را جا نمی‌اندازد و به معنی درمان علت زمینه‌ای نیست.
انتخاب فشار
بافت عمیق الزاماً برای درد مزمن بهتر نیست. فشار باید با وضعیت شما و راحتی‌تان هماهنگ باشد. با درد تیز، تیرکشیدن یا بی‌حسی جلسه را متوقف کنید.
علائم مهم
کمردرد همراه ضعف یا بی‌حسی هر دو پا، بی‌حسی اطراف اندام تناسلی یا تغییر کنترل ادرار و مدفوع نیازمند رسیدگی فوری است. برای گرفتن ماساژ منتظر نمانید.
برنامه مراقبت
درباره فعالیت و تمرین مناسب از متخصص راهنمایی بگیرید. تعداد جلسه ثابت چهار تا هشت برای همه قابل توصیه نیست؛ پکیج چندجلسه‌ای تضمین بهبود نیست.
منابع و حدود این راهنما
راهنمای شواهد و ایمنی ماساژ، NCCIH
این نوشته راهنمای عمومی تحریریه است و ارزیابی یا نسخه پزشکی فردی محسوب نمی‌شود.
سؤال‌های پرتکرار
آیا ماساژ برای دیسک کمر مناسب است؟
به وضعیت فرد بستگی دارد؛ پیش از جلسه با پزشک یا متخصص مربوط هماهنگ کنید.
چند جلسه لازم است؟
تعداد یکسانی برای همه وجود ندارد و درد ماندگار باید بررسی شود.
READY TO RELAX
مشاهده و رزرو بهترین ماساژورها نزدیک شما