ماساژ و تغذیه: ترکیب دو عامل برای دفع چربی و تناسب بدن
ماساژ میتواند گردش لنفاوی را تسهیل نماید؛ اما با ترکیب صحیح تغذیه میتوانید اثر متقابل این ترکیب را کامل کنید.
ماساژ و تغذیه چگونه ترکیب میشوند؟
رویکردی که میتواند چربی را کاهش دهد
ماساژ با فشارهای خاصی گردش خون را تسهیل مینماید؛ این یعنی گوارش و کلیهها از طریق تحریک لنفها میتوانند مواد زائد را بیشتر فیلتر نمایند.
در چارچوب تغذیه، نیاز است از پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتر استفاده نمایید. همچنین چربیهای سالم و اسیدهای چرب غیراشباع میتوانند اثر متقابل ماساژ را تقویت کنند؛ چرا که این چربیها به متابولیسم لیپید و کلسترول کمک مینمایند.
چه چیزهایی را پیش از ماساژ بخوریم؟
زمانی که میتوانید چربی را بهتر دفع کنید
ساعت قبل از ماساژ، یک وعده سبک حاوی پروتئین همچون تخممرغ، ماهی یا اسفناج میتواند ریکاوری عضلات را تسهیل نماید؛ چرا که اسیدآمینه موجود در پروتئین اوره عضله را تنظیم مینماید.
نوشیدنیهای گیاهی خالص که منجر به تهویه مناسب میشوند، در طول جلسه گرمای بدن را نگه میدارند و اثر ماساژ را تقویت مینمایند.
READY TO RELAX
مشاهده و رزرو بهترین ماساژورها نزدیک شما